A cikket várhatóan 16 perc alatt tudod elolvasni.

Mit jelent 200 kalória?

Ki szeret kalóriát számolgatni?
Egyáltalán mi az a kalória?
Mennyi csoki fér bele 200 kalóriába?

Amikor az ember életmód váltásra adja a fejét, netán le kell adni valamit a súlyából, azonnal beköltözik életébe a kalória. Mégpedig nem kispályás módon, hiszen folyamatosan sakkoznia kell vele, hogy kijöjjön belőle az ajánlott mennyiség.

A kalória fogalma

De mégis mi a fene az a kalória? A hivatalos meghatározás szerint a kalória (cal) az energia mértékegysége: egy kalória egy gramm víz hőmérsékletét egy °C-kal emeli meg. Hogy ennyire se legyen egyszerű, a táplálkozástudomány és a hétköznapi élet egy ennél ezerszer nagyobb mértékegységet nevez kalóriának. Ennek elavult neve: nagykalória; pontosabb neve kilokalória (=kcal). Mivel a víz fűtéséhez szükséges energiamennyiséget a nyomás és a víz kezdeti hőmérséklete befolyásolja, a fenti definíció nem egyértelmű; számos különböző definíció van forgalomban. Tovább bonyolítja a helyzetet, hogy gyakran a kilokalóriát (azaz ezer kalóriát) is egyszerűen csak kalóriának nevezik. Köszönjük szépen.

Különböző kalória táblázatok segítenek meghatározni az élelmiszerek általános kalória értékét. A termékek csomagolásán is szerepel az adott étel, alapanyag kalóriaértéke, persze 100 grammra megadva. Ha több van a csomagban, vagy készítesz belőle valamit más hozzávalókkal, akkor lehet számolgatni. A gyakorlatban persze általában legyintünk erre, és saccolunk.

Tetszik a cikk. Hol értesülök róla, ha új cikk jelenik meg?

200 kalória

Ebben ad zseniális segítséget az a  tanulmány, amit a WiseGEEK készített és a boredpanda bukkant rá. 71 különböző élelmiszeren mutatják be fotóval, miből mennyi 200 kalória. Ebből az összeállításból szemezgettem párat nektek.

Hozzáteszem, azért nem ennyire egyszerű az élet. Továbbra se felejtsétek, a kalória tartalom csak az ételek egyik jellemzője. A szénhidrátra is jusson figyelmetek!

Az ételeket aszerint rendeztem, mennyit lehet belőlük megenni 200 kalória fejében. A legkevesebbel kezdem, a végén jön a mennyiség. Néha egész megdöbbentő a helyzet.

sült bacon

Kezdjük néhány húsfélével!

Sült bacon
34 gramm

Virsli
66 gramm

virsli
pulykasonka

Pulykasonka
204 gramm

Folytatásként robbantsunk néhány szénhidrát bombát…

Búzaliszt
55 gramm

búza liszt
kukoricadara

Kukoricadara
55 gramm

Főtt tészta
145 gramm

főtt tészta
konzerv kukorica

Jöhetnek a zöldségek.

Konzerv kukorica
308 gramm

Konzerv borsó
357 gramm

konzerv borsó
bébirépa

Bébirépa
570 gramm

Lila hagyma
588 gramm

lila hagyma
brokkoli

Brokkoli
588 gramm

Szárzeller
1425 gramm

Szárzeller
vaj

A zöldségeket salátává szoktuk tuningolni…

Vaj
28 gramm

Balzsamecet
200 ml

balzsamecet
tojás

Tojás
150 gramm

Desszertként néhány gyümölcs.

Avokádó
125 gramm

avokádó
szőlő

Szőlő
290 gramm

Kivi
328 gramm

kivi
alma

Alma
385 gramm

Ja, hogy csoki kéne? Nem túl sok jó hírrel szolgálhatok….

Csokidrazsé
40 gramm

csokidrazsé
csokis szelet

Csokis szelet
41 gramm

Nem az kérdés, hogy a bal vagy a jobb, hanem hogy melyiknek a fele…

A gumimacik sem pattognak az égig, csak a kalória értékük…

Gumimaci
51 gramm

gumimaci
csoki krémlikör

Megint okosabbak lettünk. Igyunk a jó munkára! Egészségünkre!

Csoki krémlikőr
60 ml

Ha hiányzik a listából a kedvenced, és biztosan tudni akarod az igazat, vagy egyszerűen csak kíváncsi vagy, a wiseGEEK oldalán még több fotóra lelsz. Jó nézelődést!
Fontos! Ha nasizol közben, add össze az így bevitt kalóriát!

Nem szeretnél lemaradni semmi érdekesről?
Legyél tagja Facebook csoportunknak!

Vajon jól áll neked ez a vállalkozás?
Teszteld most játékosan, minden kötelezettség nélkül, érdemes-e belevágnod velünk egy életre szóló kalandba!

Megérdemlem a jó minőséget, ide vele!
Print Friendly, PDF & Email

Szólj hozzá! Facebook fiókoddal egyszerű.